Mẹ sau khi sinh thường bị mất dáng, xấu da, áp lực về sữa mẹ. Vì thế nguy cơ mẹ sau khi sinh bị tỷ lệ bị trầm cảm rất là cao. Để mọi việc có thể trở nên không tồi tệ hơn hôm nay Toasmasters sẽ hướng dẫn cho bạn làm nước gạo lứt rang lợi sữa giúp giảm cân và đẹp da vô cùng dễ dàng mà bất kỳ ai cũng có thể làm được
Gạo lứt rang không những lợi sữa mà tác dụng của gạo lứt rang còn giúp mẹ có làn da mịn màng, trắng sáng và nhanh chóng có thể giảm câu sau sinh. Cách làm nước gạo rang không khó, chỉ cần mẹ dành chút thời gian và tỉ mỉ đã có thể chế biến cho mình một ly nước gạo rang hấp dẫn thơm ngon.
Hướng dẫn các mẹ làm nước gạo lứt rang lợi sữa
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm nước gạo lứt rang lợi sữa
- Gạo lứt: 1 kg
- Muối
- Nước lọc
Bước 1: Rang gạo lứt
- Gạo lứt không được rửa qua nước lạnh, bạn chỉ nhặt bỏ những hạt bị sâu hoặc mối mọt…
- Dùng chảo lớn cho lên bếp, bật lửa to cho chảo nóng sau đó đổ gạo lứt vào.
- Và kế tiếp bạn vặn lửa nhỏ rồi đảo thật đều gạo lứt cho đến khi thấy các hạt gạo có màu sậm hơn, săn lại và có mùi thơm thì hãy tắt bếp.
- Bình thường các mẹ chỉ nên rang từ 5 đến 7 phút và lưu ý đảo liên tục để gạo không cháy.
- Sau khi gạo đã rang xong, mẹ hãy để nguội rồi bảo quản ở trong các lọ thủy tinh đã rữa sạch.
Bước 2: Đun gạo rang khi cần uống
- Đong 1 chén (chén uống trà) đầy gạo lứt đã rang cho vào nồi
- Thêm khoảng 3 lít nước vào nồi và thêm 2 thìa cà phê muối
- Sau đó đun trên lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại
- Tiếp tục đun cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp đi
- Đợi đến khi nước gạo lứt nguội thì dùng rây để lọc hết hạt gạo đi
- Cho nước vào một cái bình sạch, bảo quản ở trong tủ lạnh để có thể uống dần
- Nước gạo lứt sau khi nấu có thể để được tối đa 2 ngày ở trong tủ lạnh.
Làm nước gạo lứt bằng phương pháp hãm
Nếu không muốn dùng cách đun để lấy nước gạo lứt rang lợi sữa, mẹ có thể hãm gạo lứt lấy nước để tiết kiệm thời gian hơn nhé. Mẹ hãy lấy khoảng 50g gạo lứt cho vào chiếc bình giữ nhiệt hoặc một chiếc ấm..
Sau cùng các mẹ đổ thêm khoảng 800ml nước vừa đun sôi vào bình (phích). Mẹ hãy đóng chặt bình lại rồi để như vậy trong khoảng từ 1 đến 2 giờ là uống được nhé.
Cách làm bột gạo lứt mè đen
- Gạo lứt, mè đen mua về vo sạch và để ráo.
- Sau đó các mẹ cho vào chảo rang thơm. Chỉ nên rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi
- Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột.
- Để đảm bảo các mè vào gạo lứt được xay đều, mẹ chỉ nên xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần.
- Sau khi xay xong, cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn
- Bảo quản bột gạo lứt hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần
Tác dụng gạo lứt là điều không cần phải bàn cãi. Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì bạn cũng đã được chúng tôi đề cập cho ở trên. Ngoài nước gạo lứt rang lợi sữa bạn cũng có thể sử dụng trà gạo lứt có tác dụng thanh nhiệt, giải thử và giúp giảm cân sau sinh. Nước trà gạo lứt rang còn có nhiều tác dụng không ngờ tới.
Nguồn tham khảo: https://vntime.org/nuoc-gao-lut-rang-loi-sua.html
Discussion about this post